나른한 봄철 춘곤증 물리치는 꿀팁 8가지
요즘 오후 춘곤증이 몰려와 힘든 분들을 위해 나른한 봄철 춘곤증 물리치는 대처법에 대해 알아볼게요. 겨울동안 활동량이 적었거나 피로가 많이 누적된 사람, 소화기가 좋지 않은 사람, 성인병이 있는 사람의 경우 유독 봄철 춘곤증에 약하기 때문에 봄철 춘곤증을 이겨내는 대처법을 참고해 보시기 바래요. 1. 어깨 스트레칭 하기 겨울동안 움츠렸던 몸을 쫙쫙 펴주는 스트레칭은 봄철 춘곤증을 물리치는 가장 좋은 방법이에요. 특히 간단하게 사무실이나 교실에서 할 수 있는 가벼운 어깨 스트레칭은 짧은 시간내에 춘곤층 완화에 도움을 주는데요. 어깨 스트레칭 방법은 의자에 앉아 허리를 바로 펴서 세워준 후 팔에 힘을 빼고 늘러뜨리세요. 이후 어깨를 앞으로 뒤로 천천히 돌려주는 운동을 오른팔, 왼팔 번갈아가면 10회씩 해주세..
건강노트 (Health Care)
2017. 3. 3. 12:16