다이어터를 위한 한컵 레시피 '오버나이트 오트밀' 다이어트를 시작하면서 식단조절과 운동은 어쩔 수 없는 과정이라 두가지 모두 포기하지 않기 위해 노력하고 있는 요즘인데요. 개인적으로 다이어트에서 운동보다 더 힘든 건 바로 식단조절이더라구요... 그래서 좀 더 맛있는 저칼로리 요리가 없을까 매일 고민하고 있다가 발견한 오버나이트 오트밀 레시피에요. 외국 다이어터들도 식단조절로 많이 만들어 먹고 한국에서도 꽤 유행이기도 하지요. 한컵 레시피답게 초간단 요리라 바쁜 직장인 다이어터들도 쉽게 만들 수 있으니까 아직 도전해 보지 않은 분들이라면 참고해 보세요. 오버나이트 오트밀 레시피 재료 : 오트밀, 우유, 플레인 요거트 각종 견과류, 과일, 꿀등 취향대로 준비 오트밀은 귀리를 통째로 압력을 주어 만든 것으로 ..
다이어터들의 식단을 점령한 '단호박 에그슬럿 레시피' 오늘은 요즘 다이어터들의 식단을 점령한 메뉴를 소개해볼까 해요. 그 음식은 바로 '단호박 에그슬럿' 다이어터들이 주로 먹는 식재료에 단호박과 달걀이 있는데요. 이 두가지 재료로 전자렌지를 이용해서 간단하게 만든 음식이에요. 평생의 숙제와도 같은 다이어트. 매번 식단 조절에 실패해서 중도포기 했었는데 저칼로리지만 맛있는 단호박 에그슬럿을 알고부터 식단 조절이 훨씬 쉬워졌어요. 저와 같은 다이어터분들이라면 지금 바로 단호박과 달걀 단 두가지 재료로 초간단 요리 단호박 에그슬럿 레시피 참고해서 만들어 보세요. 식단 고민 확 줄어듭니다~ 1. 대표적인 저칼로리 식재료인 미니 단호박은 다이어터들에게 인기가 많은데요. 베이킹 소다로 껍질을 잘 씻고 칼로 조심해서..
GS25 다이어트 도시락 '99kcal 한컵 샐러드' 먹어본 후기 요즘 다이어터 인스타그램에서 자주 보이는 GS25 편의점에서 출시한 99kcal 한컵 샐러드를 다이어터 중 한명으로써 출출한 점심에 한번 먹어보았습니다. 바쁜 직장인 다이어터라면 퇴근 후 시간날 때 저칼로리 다이어트 도시락을 준비하기 위해 여러가지 채소와 닭가슴살등을 사서 먹기 좋게 소분하고 준비하는게 여간 번거로운게 아닌데 이제는 편의점에서 다이어트 식단을 제공해 주니까 이용해 보면 좋을 것 같아요. 미처 먹지 못해서 채소가 시들어 버릴 때가 종종 있고 퇴근 후 피곤해서 준비를 못해서 식단 조절에 실패할 때가 많었는데 편의점에서 99kcal 샐러드 도시락으로 대체해서 먹으면 좋을 것 같아요. 밥 한공기의 1/3 칼로리로 가벼운 한끼를 먹..
집안 온도 높이지 않고 달걀 삶는 노하우 다이어터 식단에서 빠질 수 없는 음식이 하나 있죠. 그것은 바로 삶은 달걀! 이 더위에도 달걀 삶느라 고생하시는 다이어터들을 위해 가스불 적게 사용해서 달걀 삶는 노하우 소개해 드려요~ 요즘 같은 날씨에 20~30분씩 달걀을 삶다보면 집안 온도가 금방 1도씩 올라가는데요. 가스불을 최대한 짧게 사용해서 달걀 삶는 노하우를 친정엄마가가 알려주셔서 그 방법대로 했더니 가스비도 아끼고 한여름 집안 온도도 올리지 않고도 완벽한 달걀 완숙을 만들 수 있었어요. 친정엄마가 알려주신 달걀 삶는 노하우는 다음과 같아요. 냄비에 달걀과 찬물을 넣어주는데요. 물높이는 달걀의 1/3~1/4 정도로만 넣어줘도 충분해요. 항상 달걀 삶을 때 물을 넘치도록 넣었는데 이 방법으로 하면 물도..
오늘의 레몬트리의 올댓다이어트! 부담스러운 헬스장 등록비와 다이어트 보조제 비용 대신 생활 속에서 지방을 태울 수 있는 효과적인 생활 버닝 다이어트 5가지 습관에 대해서 알아보겠습니다. MBC '나혼자 산다'에 출연한 개그맨 권혁수씨에게 생활 버닝 다이어터라는 별명이 생겼는데요. 열심히 음식을 먹고나서 지방을 태우기 위해 열심히 가사일을 반복하는 모습에 웃음을 터뜨렸는데요. 실제로 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있는 5가지 습관 참고하셔서 일상 생활 속에서 우리 함께 열심히 지방을 태워보아요! 1. 하루 7시간 수면 습관 수면 호르몬인 멜라토닌은 지방을 효율적으로 연소하는 기능이 있는데요. 잠을 적게 자면 비만의 위험이 높아지고 체지방을 늘어나는 것은 물론 스트레스에 더욱 취약해지기 때문에 생활 버닝 다..