기억력 좋아지는 방법 6가지
기억력 좋아지는 방법 6가지 나이가 들수록 어쩔 수 없이 느껴지는 기억력 감퇴는 해를 거듭할수록 큰 고민이 되고 있는데요. 노화하는 근육을 강화하기 위해 운동을 하듯이, 머리 속의 '근육'을 개선하기 위해서 평소에 적절한 훈력을 하면 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 합니다. 오늘은 평소에 생활 속에서 뇌를 자극해 기억력 좋아지는 방법 6가지에 대해서 알아보겠습니다. ① 가벼운 운동 산책, 걷기, 조깅등 가벼운 유산소 운동은 기억력을 향상시키는 방법 중 하나인데요. 조깅이나 걷기같은 저강도 유산소 운동만으로도 노화에 따른 뇌의 축소를 방지할 수 있어요. 하루에 30분 가량의 가벼운 운동을 습관화하면 기억력을 높일 수 있습니다. ② 치아 관리 뇌의 노화를 늦추기 위해서는 치아 관리를 꾸준히 해줘야 하는데요. ..
건강노트 (Health Care)
2021. 10. 12. 18:14